孕妇妈咪营养果汁

孕妇会带给孕妇妈咪很多不适，本期为孕妇妈咪介绍几种营养果汁，能够有效缓解孕妇的各种问题，快来尝试一下吧。
第一个：芒果生姜汁，准备好芒果200g，生姜汁1小勺，柠檬汁2小勺，步骤也非常简单，芒果剥皮，去核，在表面涂柠檬汁，将芒果倒入搅拌机中，加入二分之一杯水，然后搅拌。再加入生姜汁，继续搅拌，如果特别的话，可以吧剩下的水全部倒入。
主要的作用:正在为妊娠恶心而烦恼的孕妈咪，生姜和芒果的组合绝对适合你，生姜有防止呕吐的作用，而芒果在中医理论中也被认为有消除恶心的效果，但需要注意，芒果属于凉性食物，不能多吃，对芒果可能过敏的孕妇妈咪也最好不要尝试。
第二个：芝麻豆浆，准备好黑芝麻粉20g，豆浆2杯，蜂蜜一大勺，一边搅拌一边将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中，搅拌均匀，加入蜂蜜后继续搅拌即成，饮用时还可以依据个人喜好再撒些黑芝麻粉。
作用：由于受孕期激素平衡问题的影响，孕妇咪很容易陷入情绪不安的状态，而如果比较缺钙的话，就更容易变得紧张不安了，因此对于孕妈咪来说，补钙元素是十分重要的，同时黑芝麻中含有大量的其他营养物质，能够好的促进钙的吸收（详细的补钙产品请参考-汤臣倍健液体钙怎么样）。
第三个：香蕉豆浆，准备后香蕉2根，豆浆一杯，豆粉3大勺，做法也很简单，将香蕉皮剥皮，切成小块，香蕉加豆粉以及一半的豆浆倒入搅拌机中搅拌，但剩下的豆浆，继续搅拌即可。
作用：食物纤维不仅能有效增加排便量，促进排便，还能够增加肠道内的有益菌，而香蕉，豆粉，豆浆都含有大量的食物纤维，需要注意的是，腹部受凉也会引起便秘，所以孕妇要记住把豆浆加热到和室温差不多的温度再饮用。