低碳水化合物减肥法

之所以到这个30年龄还减肥，是这个减肥方法真的特别好，首先你不用做剧烈的运动，因为这种减肥方法的原理是纠正你的饮食规律。运动减肥减去的多数是体内水分，而我们真正要减少的是体内的脂肪。
我们经常听说要健康就要跟从饮食金字塔的模式，其实在这个饮食金字塔中，五谷类正式站有最重要的底层，不但对健康有益，吃的正确，更可以有效减肥！
因为碳水化合物进入人体之后，很快就会被笑话，令身体内血糖升高，紧接着胰岛素就会跟着释放，将糖带入细胞内，囤积成脂肪，而当你常吃让血糖快速上升的碳水化合物时候，就会刺激胰岛素一直大量分泌，长期下来，会因工作过度而失灵，体内就会形成所谓的胰岛素阻抗，让身体存储过多脂肪，这正是造成肥胖的主要原因。
利用饮食金字塔，我们就会知道自己需要吃哪些东西，最底层和第二层的食物多富含碳水化合物，也是我们生活所必须的物质，因此不能少，第三层食物富含蛋白质，这些一定要适量的吃，不能说肥胖和吃肉就必然有关联，但大量摄入这些食物，发胖是很正常的，最高层的食物是脂肪，这些东西能少吃就少吃。
还有一些物质如氨基酸，比如汤臣倍健胶原蛋白粉一样，我们只能以别的方法摄取，人体所必须的氨基酸有22种，如果你不挑食，就可以有13种通过饮食获取，但是还不是很够，这是我们就需要借助一些营养品来补充。